Il pacchetto allenamento personalizzato nasce per offrire un percorso costruito sulle tue esigenze, strutturato e supportato da un’assistenza continua sul tuo allenamento. Con gli strumenti e il sostegno necessari, ti accompagnerò verso i tuoi progressi passo dopo passo.
La durata è di 6 o 12 mesi, con possibilità di rinnovo alla scadenza (salvo nostra disponibilità).
Metodo MG Personal Online
Scegli tra:
Allenamento da svolgere a casa
Per ogni allenamento riceverai:
Ogni seduta da casa prevede:
Saranno inoltre forniti:
- Un video di spiegazione dettagliata degli esercizi
- Un video con l'intero allenamento (dovrai semplicemente avviare il video e seguirmi)
Ogni seduta da casa prevede:
- Riscaldamento e mobilità articolare
- Allenamento
- Defaticamento specifico
Saranno inoltre forniti:
- Protocolli di camminata specifici
- Esercizi di mobilità e rilascio miofasciale
- Esercizi posturali
Allenamento da svolgere in palestra
Per ogni allenamento riceverai:
Saranno inoltre forniti:
- Schede dettagliate
- Video dimostrativi di ogni esercizio
- Spiegazioni tecniche per eseguire gli esercizi in autonomia in palestra
Saranno inoltre forniti:
- Protocolli di camminata specifici
- Esercizi di mobilità e rilascio miofasciale
- Esercizi posturali
Prezzo 690€
Costo del pacchetto personalizzato semestrale
Con possibilità di pagamento rateale
Prezzo 1.250€
Costo del pacchetto personalizzato annuale
Con possibilità di pagamento rateale
Il prezzo comprende
Assistenza di anamnesi iniziale + 3 consulenze di controllo e monitoraggio, rilevazioni delle circonferenze corporee e della composizione corporee ad ogni controllo con il software Fit.Your.Outfit (ti basterà scattare una foto, senza bisogno del metro) e assistenza 5 gg/7 con video consulenze illimitate al bisogno
Per l’allenamento da casa
Tutti gli allenamenti interamente videoregistrati (2 video per ogni allenamento)
Per l’allenamento in palestra
Schede con video di esecuzione di ogni esercizio per la palestra
Cosa comprende l’assistenza diretta con Marzia?
- Assistenza 5 giorni su 7 per tutto il semestre
- Video consulenze di spiegazione o chiarimenti in ogni momento del percorso, previo appuntamento
- Correzione esercizi sia in video chiamata sia tramite l’invio di video
- Consulenze di controllo ogni 6 settimane con successivo cambio del programma di allenamento
Documenti necessari per iniziare
Per iniziare ti chiederò di inviarmi:
- Contratto sottoscritto e firmato (scarica il contratto qui)
- Informativa privacy sottoscritta e firmata (scarica l'informativa qui)
- Scheda di anamnesi compilata (scarica la scheda qui)
- 4 foto a figura intera(fronte, retro, lato sinistro e destro), seguendo le indicazioni di questo video
- Piano nutrizionale, BIA e/o misurazioni (se li hai) oppure una descrizione della tua giornata alimentare tipo
Il tempo di stesura del programma da parte mia è di circa 20 gg lavorativi.
Se sei già seguita da un/una nutrizionista possiamo lavorare in approccio integrato.
Se sei già seguita da un/una nutrizionista possiamo lavorare in approccio integrato.